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筋肉低下により起こる怖い問題

こんにちは

滋賀県近江八幡市にあります

パーソナルジムアクアプラス近江八幡店の梅田です。

突然ですが、皆さんは最近体力が落ちたなーと感じる事はありませんか?

階段を登るだけで息が上がるなど、体力の低下を感じている方は結構多いのではないでしょうか。

実際に当ジムにも、ダイエットやボディメイクを目的に来られている方も多くいらっしゃいますが

・老後に歩けなくなるのが嫌

・趣味を楽しめる体力をキープしたい

・老後は世話にならず自分で暮らせるようにしたい

と言った、健康寿命を伸ばす事を目的に来られている方が1番多いです。

 

冒頭に述べたような筋力が急激に落ちる事を『サルコペニア』と言います。

このサルコペニアは40歳を超えると起こっていきます。

サルコペニアになると

・生活の質(QOL)の低下や転倒、転落のリスクになる

・肝硬変、肝細胞がんへの進展に関わる

など体力の低下以外にも問題が起こってきます。

サルコペニアにならない為には筋トレをする必要があります。

特に全身の筋肉量の70%を占める足の筋肉をつければ、効率的に筋肉量を維持することができます。

しかし、必要とは分かっていても中々筋トレを始めて続けるのって大変ですよね。

まずはストレッチをしたりエレベーターを使わずに階段を使うなど生活の中で運動量を増やしていく事からでも結構です。

徐々に体を動かす習慣を身につけて、健康で楽しく長生き出来る身体を作っていきましょう。

当ジムでは、高齢者の方に向けた体操教室を毎週木曜日13:00〜行っております。

自分ではなかなか運動できないという方は是非一度見学に来て頂ければと思います。

所在地 〒523-0032 滋賀県近江八幡市白鳥町森前117-4-2

tel 0748-36-3696

営業時間 9:00~13:00 / 16:00~20:00

定休日 水曜日(日曜日・祝日は営業いたします。)

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