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産後太りpart3(インナーマッスル)

こんにちは

滋賀県近江八幡市にあります

パーソナルジムアクアプラス近江八幡店の梅田です。

本日も引き続き産後太りについてお話ししていこうと思います。

今回はインナーマッスルと産後太りの関係をお話ししていきます。

妊娠中はお腹に赤ちゃんかいるので、お腹は大きくなりますよね。

そうするとお腹や背中、股関節の筋肉も一緒に伸ばされてしまいます。

前回もお伝えした通り産後も1ヶ月程度はリラキシンというホルモンが出る為、妊娠中に伸びきったインナーマッスルがなかなか元に戻らないんです。

インナーマッスルが伸びたままだと何が起こるかと言うと

 

・お腹がたるむ

・クビレの消失

・お尻がデカくなる

・肩こり腰痛が出る

 

などが起こります。

産後半年が経つ頃から体が元の状態に戻ろうとする時期なるので、その時期にトレーニングを行うと効果的です。

当ジムでは、インナーマッスルを鍛えるのに非常に効果的なコアレというEMSがあります。

自分でトレーニングするのが苦手という方にはオススメですので、興味がある方はお気軽にお問い合わせくださいませ。

所在地 〒523-0032 滋賀県近江八幡市白鳥町森前117-4-2

tel 0748-36-3696

営業時間 9:00~13:00 / 16:00~20:00

定休日 水曜日(日曜日・祝日は営業いたします。)

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