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むくみでお困りの方へ part①

みなさんこんにちは!

滋賀県近江八幡市にあります

パーソナルジムアクアプラス近江八幡店の渡辺です

段々と気温も下がり始め朝や夜など過ごしやすい時間が増えてきましたね 

本日はむくみについてお話ししたいと思います!

見た目も気になるむくみですが実は女性だけでなく男性にもむくみはできる可能性があります!

 

・夕方になると脚が太くなる

・朝起きると顔が腫れたように感じる

・脚のすねの辺りを押すと、へこんだまま

などなどこんな経験はしたことありませんか?

 

今回はそんなむくみに対して

①むくみとはそもそもなに?

②むくみの原因とは?

③むくみの正体とは?

以上をお伝えできればと思います!

 

①むくみとはそもそもなに?

むくみは身体にある余分な水分や老廃物が溜まっている状態のことです

特に足がむくむ、だるい、疲れるなどの足の悩みを抱えている人は成人女性の50%以上と言われています。

 

②むくみの原因とは?

・立ったままや座ったままなどの同じ姿勢を長時間続ける生活環境になっている

・運動不足、加齢、肥満によっても発生してしまいます。

 

③むくみの正体とは?

身体には栄養素や酸素を運ぶ役割の血液と血管があります。

毛細血管から細胞に成分を届ける細胞間液という成分は、水分や老廃物となって静脈やリンパ管へ運ばれていきます

しかしこの過程の中で静脈やリンパ菅の流れが悪くなってしまうと水分や老廃物が回収されずに皮膚の下に溜まってしまいいわゆる「むくみ」というものが発生してしまいます。

 

いかがでしたでしょうか?

むくみは見た目だけでなく身体に対してもこんな影響が出てしまうのです。

そんなむくみを解消したり改善できれば

見た目も良くなるし健康になるし最高ですよね。

次はそんなむくみの改善方法をお伝えしていきます!

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