[hfe_template id='201']

季節の変わり目は怪我に注意

こんにちは

滋賀県近江八幡市にあります

パーソナルジムAQUA PLUS近江八幡店の梅田です。

 

台風の影響で今日明日は気温があがるみたいですね。

この頃急に寒くなったと思えば、今回また暑くなって、またすぐに寒くなって何着たらいいねん!ってなってる方もおられるのでは無いでしょうか?。

こういう気温が乱高下する季節の変わり目などのタイミングというのは、自律神経の乱れからとても体調を崩しやすいですし、怪我を起こしやすくなります。

 

何故怪我を起こしやすくなるかというと

自律神経が筋肉の緊張をコントロールしてくれていますが、自律神経が崩れる事によりそのコントロールが上手くいかず過緊張が起こる事で起こりやすくなります。

実際に季節の変わり目はギックリ腰や寝違いの患者様が併設している整骨院の方にも多く来られています。

怪我のリスクはトレーニング中にも言える事なので、必ずウォーミングアップを行ってからトレーニングをするようにしてください。

 

私のお勧めはストレッチポールです。

ストレッチポールは静的ストレッチと違い筋肉の出力を落とす事なく、筋肉を緩める事が出来る為非常に効果的です。

私も実際に、トレーニングをする前は必ずストレッチポールでウォーミングアップしています。

当ジムにも置いてありますので、やり方に興味がある方は是非お気軽にご連絡頂ければと思います。

正しいケア、ウォーミングアップを行い怪我なくこの季節を乗り越えましょう。

所在地 〒523-0032 滋賀県近江八幡市白鳥町森前117-4-2

tel 0748-36-3696

営業時間 9:00~13:00 / 16:00~20:00

定休日 水曜日(日曜日・祝日は営業いたします。)

Copyright © AQUA PLUS All rights reserved.