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肌荒れを防ぐには

こんにちは

滋賀県近江八幡市にあります

パーソナルジムAQUA PLUS近江八幡店の梅田です。

今回は肌荒れについてお話ししていきます。

ダイエットをする時に皆さん食事制限をされますよね。

食事制限をすると、どうしても栄養不足になりやすくなります。

栄養不足になると、心配なのが肌荒れです。

これからの時期は乾燥しやすいのでより注意が必要ですね。

肌荒れのケアは色々ありますが、今回は栄養面でのケアをお伝えしていきます。

肌荒れに効果のある栄養素はビタミンや鉄分、タンパク質です。

ダイエット中であればこれらをサプリで取るのも効果的です。

食事から摂取するのも大切ですが、ダイエット中はカロリーを抑える必要がありますよね。

サプリを活用すればカロリーを抑えながら栄養を取る事ができるためダイエットしながら肌荒れを防ぐ事ができます。

また、腸内環境が荒れると肌も荒れやすいためファスティングをする事もお勧めです。

実際に私もファスティングを終えた後は肌が綺麗になっていました。

肌荒れしやすい方、乾燥肌の方は是非参考にしてみてください。

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