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背骨が硬くなると呼吸も浅くなる

みなさんこんにちは

滋賀県近江八幡市にあります。

パーソナルジムAQUAPLUSの渡辺です。

タイトルにも書きましたが

背骨が硬くなると呼吸って浅くなってしまうんです。

背骨は自律神経と大きく関わっています。

交感神経が優位に働くと背骨が硬くなるという現象が起こります。

特に硬くなりやすいのは胸の辺りにある背骨です。

背中の上半分あたりになります。

この辺りが、硬くなってくると呼吸も浅くなってしまうのです

そうなると深呼吸ができずいつまでも身体はストレスが溜まりやすい状態になってしまいます。

そこで背骨が硬くならないように背骨ストレッチをみなさんにお伝えします。

四つ這いになり写真のように胸に捻ります。

このストレッチを行うことで硬くなりやすい胸の背骨をストレッチすることかできます。

疲れていたりストレスが溜まってお疲れな状態を長引かせないようきこのストレッチは是非行ってください。

所在地 〒523-0032 滋賀県近江八幡市白鳥町森前117-4-2

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