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2020/10/20

プロテインは太る?

こんにちは❗️

滋賀県近江八幡市にあります

パーソナルジムAQUA PLUS近江八幡店の梅田です💪

今回はプロテインって太るの?という内容をお話ししていきます

 

ダイエットをする際に必ずと言って良いほど疑問に出てくる問題ですね😂

よく利用者様からも『プロテイン飲むと太るって効いたんですけど、本当ですか?』とご質問を頂くことが結構多いです。

答えから言うと、プロテインを飲んでも太りません🙅‍♀️

プロテイン一杯あたり100kcal前後の物がほとんどです。

これはご飯半杯分と同じくらいで、サラダチキンを食べるよりもカロリーが低い物もあります👆

もしプロテインを飲んで太ったという場合は

・筋肉が増えて体重が増えている

・プロテイン以外の1日の摂取カロリーが高い

事等が考えられます⚠️

ダイエットや、筋トレをしているけど太るのが心配でプロテインを飲むか迷っているという方は是非参考にしてください😊

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